4 Tahapan Senam Hamil Menurut Usia Kehamilan
Waktu boleh dilakukannya Senam Hamil banyak yang menjadi pertanyaan para ibu hamil. Dan memang meski tidak ada hukum baku mengenai hal ini, banyak dokter yang menyarankan untuk mulai melaksanakan senam hamil, dikala usia kehamilan lebih dari 22 minggu. Hal ini dikarenakan, pada usia kehamilan ini, kondisi kandungan mulai membesar, sehingga beban akan semakin berat. Selain itu, kondisi cabang janin yang juga mulai tumbuh mengharuskan kondisi ibu hamil untuk tetap fit. Senam hamil dibagi menjadi 4 tahapan menurut usia kehamilan. Tahap pertama dilakukan pada dikala usia kehamilan 22 - 25 minggu, Tahap kedua dilakukan usia kehamilan 26 - 30 minggu. Tahap ketiga pada usia kehamilan 31 - 35 minggu. Dan Tahap terakhir dilakukan pada usia kehamilan 36 ahad hingga sebelum persalinan. Adapun beberapa gerakan senam hamil yang sanggup dilakukan untuk masing-masing tahapan yakni sebagai berikut: Senam Hamil Posisi Duduk Posisi Ibu Hamil duduk bersila dan tegap dengan kedua lengan meng...